かるがもキッチンスタジオは、Karugamo カルチャースクールとして新しくなりました。下記の新しいホームページURLからご覧ください。
Karugamoカルチャースクール ： Karugamoカルチャースクール
ひじきと豆腐を使った美容サラダです。
かぼちゃと豆の栄養たっぷりサラダです。
だしの香りがする混ぜご飯です。
簡単に出来る手作りのだし醤油です。
たっぷり生姜を使った、ご飯を炒めないチャーハンです。
鶏ささ身は、高たんぱく低エネルギーのヘルシー食材で、ビタミンも豊富です。
黒ねりごまは、ミネラルやビタミンが豊富。また貧血症の予防、免疫強化、神経器管機能の強化などの作用が知られています。
こうや豆腐は、アミノ酸の宝庫。その他大豆サポニン、イソフラボン、ビタミンＥ、カルシウム、食物繊維など、アミノ酸以外の栄養素も豊富です。
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